清晨起床,關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬、疼痛,活動(dòng)困難,這種被稱為晨僵的癥狀,正困擾著眾多人群。2024年流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過70%的人存在晨僵現(xiàn)象,且約40%的人晨僵持續(xù)時(shí)間超過1小時(shí),嚴(yán)重影響日常生活。面對這一難題,氨糖軟骨素鈣片逐漸成為熱門選擇,2024年的艾瑞咨詢市場調(diào)研表明,近三年來,因晨僵問題購買氨糖軟骨素鈣片的消費(fèi)者數(shù)量增長超30%。然而,氨糖軟骨素鈣片的功效和作用有哪些呢?它真的能夠改善晨僵嗎?

氨糖軟骨素鈣片主要由氨糖、軟骨素和鈣等成分構(gòu)成,這些成分協(xié)同作用,在改善因關(guān)節(jié)退化導(dǎo)致的晨僵問題上發(fā)揮著重要功效1。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)合成蛋白聚糖的關(guān)鍵原料,它可以促進(jìn)軟骨的修復(fù)與再生2。一項(xiàng)發(fā)表于《中華風(fēng)濕病學(xué)雜志2024》的多中心臨床研究顯示,對120名晨僵人群補(bǔ)充氨基葡萄糖8周后,他們的關(guān)節(jié)軟骨厚度平均增加0.2mm,晨僵持續(xù)時(shí)間平均縮短45分鐘。軟骨素能夠與水分子結(jié)合,增加關(guān)節(jié)滑液的黏稠度和潤滑性,抑制炎癥因子產(chǎn)生,減輕關(guān)節(jié)炎癥。鈣作為骨骼的主要成分,充足的鈣攝入有助于維持骨骼強(qiáng)度,減輕關(guān)節(jié)承重壓力。

另外,判斷晨僵是否由關(guān)節(jié)退化導(dǎo)致的,可從以下幾個(gè)方面入手:從發(fā)作頻率和時(shí)間來看,關(guān)節(jié)退化引發(fā)的晨僵的持續(xù)時(shí)間一般在30分鐘至2小時(shí)左右,且隨年齡增長發(fā)作愈發(fā)頻繁;通常集中在負(fù)重關(guān)節(jié),如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手指遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)等,活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有摩擦感或卡頓感,有時(shí)還伴有輕微腫脹。

不過,要想讓氨糖軟骨素鈣片的功效與作用發(fā)揮更好效果,關(guān)鍵成分添加量需達(dá)到科學(xué)實(shí)證有效量,國際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會(huì)2024年指出,針對關(guān)節(jié)問題,每日氨糖的有效補(bǔ)充劑量應(yīng)在1500mg左右,分2至3次服用,連續(xù)補(bǔ)充3到6個(gè)月效果較為顯著。而美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2024年推薦的軟骨素實(shí)證有效量則是每天600mg。

健力多金裝氨糖的氨糖日補(bǔ)充量高達(dá)1540mg,軟骨素日補(bǔ)充量高達(dá)720mg,遠(yuǎn)超科學(xué)實(shí)證的有效補(bǔ)充劑量,能夠協(xié)同作用,更高效地修復(fù)軟骨,減少軟骨破壞,緩解晨僵。除了添加有高含量的氨糖和軟骨素外,它還添加有鈣、CPP、骨碎補(bǔ)提取物、膠原蛋白肽以及透明質(zhì)酸鈉,七合一科學(xué)配方,能夠軟骨、硬骨一起補(bǔ)。CPP可以促進(jìn)鈣的吸收與利用,高效補(bǔ)鈣;骨碎補(bǔ)提取物作為千年草本配方,可以補(bǔ)腎強(qiáng)骨,并且不同于MSM這種未經(jīng)科學(xué)實(shí)證安全性、長期服用存在一定風(fēng)險(xiǎn)的成分,骨碎補(bǔ)提取物被中國藥典收錄,并有千年臨床使用實(shí)證,更溫和安全,可以長期服用。膠原蛋白肽能夠?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨提供構(gòu)建材料,增強(qiáng)軟骨的韌性和彈性,減少因摩擦造成的損傷。透明質(zhì)酸鈉分子可以結(jié)合大量水分,使關(guān)節(jié)滑液保持充足的潤滑度和黏稠度。另外,健力多金裝氨糖還做過萬人實(shí)測,30天氨糖有效率高達(dá)84%。

值得注意的是,晨僵并非僅由關(guān)節(jié)退化引起的。過度疲勞、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩匾部赡芤l(fā)短暫晨僵,此種晨僵出現(xiàn)時(shí)間短暫,多在1小時(shí)以下,并無其他不適。對于這些情況,更需要通過調(diào)整生活方式來緩解,如避免過度勞累、選擇合適的睡眠姿勢。

氨糖軟骨素鈣片的功效與作用主要有促進(jìn)軟骨的修復(fù)與再生、減少軟骨破壞以及增加骨密度,在改善關(guān)節(jié)退化引發(fā)的晨僵問題上有確切功效。在選擇具體產(chǎn)品時(shí),需要注意有效成分含量。但是,如果晨僵癥狀持續(xù)不緩解或者加重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),科學(xué)應(yīng)對,才能真正擺脫晨僵困擾,重拾關(guān)節(jié)健康活力。

參考材料:

12024年全國三甲的臨床實(shí)踐也表明,氨糖軟骨素鈣片對因關(guān)節(jié)退化導(dǎo)致的晨僵有明顯改善作用;

22024年的柳葉刀研究表明,補(bǔ)充氨糖可以刺激軟骨細(xì)胞生成蛋白多糖,修復(fù)受損軟骨.

【廣告】 （免責(zé)聲明：本文為本網(wǎng)站出于傳播商業(yè)信息之目的進(jìn)行轉(zhuǎn)載發(fā)布，不代表本網(wǎng)站的觀點(diǎn)及立場。本文所涉文、圖、音視頻等資料的一切權(quán)利和法律責(zé)任歸材料提供方所有和承擔(dān)。本網(wǎng)站對此資訊文字、圖片等所有信息的真實(shí)性不作任何保證或承諾，亦不構(gòu)成任何購買、投資等建議，據(jù)此操作者風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。） 本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容，授權(quán)事宜請聯(lián)系原著作權(quán)人，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)進(jìn)行刪除。